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Die menschliche Muskulatur ist das Grundgerüst unseres Körpers. Ohne Muskeln könnten wir nicht aufrecht sitzen, stehen oder irgendeine Art von Bewegung ausführen. Aus diesem Grund sollten wir unseren Muskeln die notwendigen Nährstoffe zuführen, um die normale Muskelfunktion zu erhalten. Phosetamin® NE ist die ideale Ergänzung zur täglichen Ernährung für den Erhalt einer gesunden Muskelfunktion.
Warum ist eine gesunde Muskelfunktion so wichtig?
Unsere Muskeln machen bei normalgewichtigen Menschen zwischen 35 und 45 Prozent unseres gesamten Körpergewichts aus. Sie sind hinsichtlich der Masse das größte Organ des Menschen. Bis zum Alter von ca. 30 Jahren sind unsere Muskeln vollkommen funktionstüchtig.
Ab dem 30. Lebensjahr jedoch beginnt die menschliche Muskulatur sich schrittweise zurückzubilden. In diesem Alter ist es wichtig, dass wir unsere Muskeln regelmäßig trainieren und ihnen ausreichend Nährstoffe zuführen, um einem Muskelabbau zu entgehen.
Tun wir nichts gegen die Rückbildung der Muskulatur, so leidet unsere Lebensqualität darunter. Alltägliche Aufgaben fallen uns zunehmend schwerer und wir benötigen mehr Zeit für die Ausführung.
Unterstützen Sie Ihre Muskulatur zum Erhalt der Lebensqualität. Phosetamin® NE unterstützt Sie dank der einzigartigen Zusammensetzung von Wirkstoffen beim Erhalt der Muskelfunktion.
Aufgaben der Muskeln im Körper
Es gibt drei unterschiedliche Arten von Muskelgewebe:
Nur die Skelettmuskulatur können wir willentlich bewegen. Das Gehirn sendet über Nervenbahnen einen Impuls an den Muskel, so dass dieser entsprechend mit Zusammenziehen (Kontraktion) bzw. Entspannung reagiert.
Unsere Muskeln dienen neben der Aufrechterhaltung und Bewegung unseres Körpers auch als „Heizung“. In der Muskulatur wird Energie umgesetzt, wobei als „Abfallprodukt“ Wärme entsteht. Selbst wenn wir uns gerade nicht intensiv bewegen, wird ein Viertel der Energie in unserem Körper in die Muskulatur investiert. Allerdings verbrauchen die Muskeln selbst etwa nur die Hälfte davon, der Rest wird in Körperwärme umgewandelt. Das ist auch der Grund, warum wir zittern, wenn uns kalt ist. Zittern ist nichts anderes als schnelle, kurze Muskelkontraktionen zur Wärmeproduktion.
Trainingsübungen zum Erhalt der Muskelfunktion
Über 400 Skelettmuskeln bilden den aktiven Teil unseres Bewegungsapparats, der die Bewegungen in Gang setzt und den Körper gegen die Schwerkraft aufrecht hält. Um optimal zu funktionieren und Belastungen standhalten zu können, müssen v.a. die Rücken- und Bauchmuskeln kräftig, ausdauernd, dehnbar und elastisch sein. Wir haben für Sie die besten Tipps zum Training der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammengestellt.
1. Unterarmstütz
Der Unterarmstütz (Plank) trainiert Ihren gesamten Körper und dabei insbesondere Ihre Rumpfmuskulatur. Stützen Sie sich dafür auf die Unterarme und halten Sie Ihren Körper ganz gerade parallel zum Boden. Achten Sie darauf, den Po nicht zu weit nach oben zu schieben, aber auch kein Hohlkreuz zu formen. Halten Sie die Plank ca. 20 Sekunden und wiederholen Sie die Übung zweimal.
2. Die Brücke
Die Brücke ist sehr effektiv für die Bauch-, Rücken-, und Po-Muskulatur. Legen Sie sich dafür auf den Rücken und winkeln Sie die Beine an. Stellen Sie die Füße so auf, dass Sie mit den Fingerspitzen Ihre Fersen berühren können. Heben Sie nun Ihre Hüfte langsam an, sodass sich von Ihrem Brustkorb zu Ihren Knien eine gerade Linie bildet. Senken Sie die Hüften wieder und wiederholen Sie die Brücke ca. 15 Mal.
3. Der Käfer
Der Käfer trainiert insbesondere die schräge Bauchmuskulatur. Legen Sie sich auf den Rücken und winkeln Sie die Beine im 90° Winkel an. Ihre Arme verschränken Sie hinter dem Kopf. Führen Sie nun den rechten Ellenbogen diagonal zum linken Knie. Das rechte Bein strecken Sie zum Boden hin aus. Halten Sie jedoch Ihre Ferse ca. 10 cm vom Boden entfernt und legen Sie das Bein nicht ab. Kommen Sie anschließend wieder in die Ausgangsposition und führen Sie nun den linken Ellenboden zum rechten Knie. Dabei strecken Sie das linke Bein aus. Wiederholen Sie diese Übung ca. 10 Mal pro Seite.
4. Kickbacks
Die Kickbacks trainieren die Rücken- und Pomuskulator. Kommen Sie dafür in den Vierfüßlerstand und heben Sie anschließend ein Bein parallel zum Boden an. Oberschenkel und Schienbein sind im rechten Winkel zueinander. Senken Sie das Bein wieder und heben Sie das andere. Wiederholen Sie die Übung 15 Mal pro Seite.
Phosetamin® NE: Für eine gesunde Muskelfunktion
Phosetamin® NE enthält alle wichtigen Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um die Muskelfunktion zu erhalten. Das Antistress-Mineral Magnesium ist wichtig zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Zudem führt es dem Körper Energie zu für das Elektrolytgleichgewicht, einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Funktion des Nervensystems zu. Es fördert die Eiweißsynthese und eine normale psychische Funktion sowie den Erhalt normaler Knochen und Zähne.
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